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_美专家测试发现1周睡眠不足 则体重增加近1公斤

2017-11-21 00:11

中新网3月12日电 据台湾“中广新闻网”12日报道,美国研究人员表示,睡眠不足的成年人,多半会吃大量的零食。一个星期的睡眠不足,可导致体重增加2磅(约0.9公斤)。

科罗拉多大学波德分校的莱特教授让接受测试的人一天只睡5个小时。结果发现,这些睡眠被剥夺的人早餐吃得很少,但是整天都会吃些富含碳水化合物的点心。晚餐以后吃的点心尤其多。经过一星期,这些人平均胖了2磅。

接受测试的人恢复了正常的睡眠以后,体重也渐渐复原。莱特说,睡眠充足当然不会达到减肥的效果。不过睡眠不足却会让人多吃,导致体重增加。因此他建议想减肥的人也得注意自己的睡眠。

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发布时间:2017-11-21 00:11

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